허리디스크에 좋은 자세와 나쁜 자세
허리디스크에 자세가 중요한 이유허리디스크는 허리 디스크의 퇴행이나 추간판이 튀어나오는 등의 문제를 야기하는 허리 부위의 질환으로, 올바른 자세를 유지하는 것이 이를 관리하는 데 중요합니다. 올바른 자세는 허리 디스크와 관련된 문제를 예방하고 재발을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 특히 허리를 둥글게 굽히거나 너무 뒤로 젖히지 않고, 자연스럽게 곡선을 유지하는 중립적인 자세를 유지하는 것이 중요합니다.이러한 올바른 자세는 허리 디스크와 관련된 통증을 완화하고 허리 주변의 근육과 인대에 과도한 압력을 방지하여 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 올바른 자세는 근육 균형을 유지하여 특정 근육 그룹을 지나치게 사용하거나 다른 근육 그룹을 약하게 만들지 않도록 도와줍니다. 허리디스크를 관리하고 예방하기 위해서..
건강백과
2024. 5. 17. 09:40
